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中国糖尿病高发元凶是主食和水果? 3种食物再好吃也要远离

根据有关部门提供的数据,截止2021年11月,全球有4.63亿糖尿病患者,其中中国占了1.16亿。中国糖尿病高…

根据有关部门提供的数据,截止2021年11月,全球有4.63亿糖尿病患者,其中中国占了1.16亿。中国糖尿病高发,元凶是主食水果?以下3种食物再好吃也要远离,下面一起来了解下。

芋头
芋头

三种食物分别是:芋头、土豆、莲藕。其中芋头和土豆两种素食差不多,都有较多的淀粉,而且它们是可以当成主食的,如果又吃米饭又吃芋头和土豆,摄入的热量就超标了,不利于血糖稳定。莲藕的淀粉也比较多,想吃的话最好凉拌、清炒,不要炖汤。

除了控制饮食,平时35岁以上的人应该定期到医院检查身体,及时知晓个人和家庭成员血糖水平,做到糖尿病“早发现、早诊断、早治疗”;糖尿病患者要规范治疗,有效控制血糖,积极预防或延缓糖尿病相关并发症的发生与发展。

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作者: z607

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